Session Typen
1:1 Betreuung
Perfekt für individuellen Fokus und ausarbeitung deiner Themen
( Buchbar im nur im Paket )
Der Beginn einer echten Veränderung
Tiefer Wandel entsteht nicht in einer einzelnen Session.
Er entsteht in einem sicheren Raum, über Zeit – mit Kontinuität, Vertrauen und professioneller Begleitung.
Breathwork wirkt.
Aber Integration wirkt nachhaltiger.
Deshalb ist diese 4-monatige Begleitung kein “Termin”, sondern ein Prozess.
Ein Raum, in dem du dich Schritt für Schritt neu regulierst, neu ausrichtest und neu verankerst.
1. Der Kennenlern-Call Raum für Ehrlichkeit
Bevor wir starten, nehmen wir uns bewusst Zeit.
In einem persönlichen Gespräch prüfen wir, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Du darfst spüren, ob du dich sicher fühlst.
Ob Vertrauen entstehen kann.
Ob du bereit bist, dich auf diese Reise einzulassen.
Es geht nicht um Überzeugen.
Es geht um Resonanz.
Nach dem Call erhältst du alle wichtigen Informationen persönlich von mir.
Transparent. Klar. Ohne Druck.
Du entscheidest in Ruhe, wann dein Startmoment ist.
2. Dein individueller Prozess beginnt
An deinem ersten Termin tauchen wir bewusst ein.
Wir starten mit einem ausführlichen Vorgespräch:
Was sind deine Trigger?
Wo hält dein Nervensystem Spannung?
Welche Themen zeigen sich immer wieder?
Mit klarer Intention gehen wir in die Session.
Ich begleite dich durch die Atemarbeit, halte den Raum und bleibe an deiner Seite – auch wenn Emotionen auftauchen, die lange keinen Platz hatten.
Jede Session dauert zwischen 80 und 150 Minuten.
Wir arbeiten nicht nach Uhr – sondern nach deinem System.
3. Integration – Der unterschätzte Schlüssel
Wirkliche Transformation passiert nach der Session.
Deshalb endet unsere Arbeit nicht mit dem letzten Atemzug.
Ich bleibe für dich erreichbar.
Für Fragen. Für Reflexion. Für Stabilisierung.
Du erhältst individuell abgestimmte Integrationsübungen, damit dein Körper das Erlebte wirklich verarbeiten kann.
Denn Erkenntnis im Kopf verändert wenig.
Regulation im Nervensystem verändert alles.
Warum eine längere Begleitung essenziell ist
Dein Nervensystem wurde nicht in einer Woche dysreguliert.
Und es reguliert sich nicht in einer Woche zurück.
Tiefe Muster lösen sich durch Wiederholung, Sicherheit und neue Erfahrung.
Durch Beziehung.
Durch Kontinuität.
Eine längere Begleitung bedeutet:
– nachhaltige Stabilität statt kurzfristiger Euphorie
– echte Integration statt spiritueller Hochmomente
– Selbstführung statt Abhängigkeit
Du investierst nicht in Sessions.
Du investierst in deine innere Struktur.
Wenn du das hier liest …
… dann spürst du vermutlich, dass oberflächliche Tools dich nicht mehr weiterbringen.
Du suchst keine Motivation.
Du suchst Veränderung.
Und Veränderung beginnt dort, wo du dich traust, begleitet zu werden.
Lass uns gemeinsam diesen Raum öffnen.
Nicht für ein Erlebnis.
Sondern für eine neue innere Ausrichtung.
Weiter Unten siehst du das komplette Programm.
Breathwork Transformation
Diese 4-monatige Breathwork-Begleitung ist ein individuell aufgebauter, körperbasierter Transformationsprozess.
Sie richtet sich an Menschen, die spüren, dass Standard-Tools, vorgefertigte Übungen oder reines Reden nicht ausreichen, um wirklich etwas zu verändern.
Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit dem Atem, dem Nervensystem und der Körperintelligenz, ergänzt durch Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und prozessorientierter Begleitung.
Ziel ist es, innere Spannungszustände zu regulieren, emotionale Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderung im Körper zu verankern.
Was diese Begleitung besonders macht
Dieses Programm folgt keinem festen Schema.
Alle Inhalte, Übungen und Materialien werden individuell für dich entwickelt
basierend auf deiner aktuellen Situation, deinem Nervensystem und deinem persönlichen Prozess.
Das bedeutet:
Atemtechniken, die genau zu dir passen
individuell erstellte Integrations- & Reflexionsübungen
persönlich angepasste Journaling-Impulse
ausgewählte Inhalte & Literaturempfehlungen, abgestimmt auf deinen Prozess
Du bekommst keine vorgefertigten PDFs, sondern eine Begleitung,
die sich mit dir mitentwickelt.
Was wir konkret machen (Aufbau)
4-monatige 1:1 Begleitung mit Fokus auf nachhaltige Regulation & Integration
Individuelle Breathwork-Sessions (1:1)
Abstand: ca. 2,5–4 Wochen – flexibel & prozessorientiertWöchentliche Check-in Calls
zur Stabilisierung, Reflexion & Feinjustierung deines ProzessesKörperbasierte Atemarbeit
zur Stress- & Emotionsregulation und Nervensystem-StärkungGeführte meditative Zustände & somatische Integration
damit Erkenntnisse im Körper ankommen – nicht nur im KopfErgänzende Methoden aus TCM, Bodywork & energetischem Ausgleich
individuell abgestimmt auf dein SystemKontinuierliche Begleitung zwischen den Sessions
damit Veränderung nicht nur passiert, sondern wirklich integriert wird
Begleitmaterial & Integration
Während der gesamten Zeit erhältst du:
wöchentliche Check-ins zur Prozessreflexion
individuell erstellte Atem- & Integrationsübungen für den Alltag
persönliche Journaling-Fragen & Impulse
prozessbegleitenden Austausch nach Bedarf
Ein zusätzlicher Integrationspuffer am Ende sorgt dafür,
dass Erkenntnisse und Veränderungen stabil im Alltag ankommen.
Wobei dich diese Begleitung unterstützt
Abbau von innerem Druck & Daueranspannung
emotionale Klarheit & innere Stabilität
stärkere Verbindung zu deinem Körper
reguliertes Nervensystem
Entwicklung von Selbstführung statt Selbstkontrolle
🔍 Für wen dieses Angebot geeignet ist
Für Menschen, die:
eine persönliche, individuell aufgebaute Begleitung suchen
nicht nach einem schnellen Fix, sondern nach nachhaltiger Veränderung streben
bereit sind, mit Atem, Körper & Nervensystem zu arbeiten anstatt alles Kognitiv zu "Verstehen"
Gruppensession
Erlebe Breathwork in einer Gruppensession: Ein Blick auf Vor- und Nachteile
Du möchtest einen ersten Einblick in die transformative Welt des Breathworks erhalten? Gruppensessions sind ideal für Neugierige, die unverbindlich schnuppern möchten, was Breathwork zu bieten hat.
Pro: Gemeinschaftsgefühl und Schnuppermöglichkeit
Die Teilnahme an einer Gruppensession bietet ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Du kannst von der kollektiven Energie profitieren und einen Vorgeschmack darauf bekommen, wie Breathwork in einer unterstützenden Gruppenumgebung wirkt. Diese Sessions sind besonders geeignet, um einen Einblick in die Grundlagen des Atemtrainings zu bekommen.
Contra: Fehlendes Vorgespräch und eingeschränkter individueller Fokus
In einer Gruppensession fehlt oft das persönliche Vorgespräch. Dies könnte bedeuten, dass individuelle Anliegen weniger berücksichtigt werden. Die Aufmerksamkeit des Leiters muss auf die gesamte Gruppe gerichtet sein, wodurch der individuelle Fokus etwas schwinden könnte. Für tiefgehende, persönliche Erfahrungen könnte eine Einzelsession mit einem vorherigen Gespräch besser geeignet sein.
Pilot Programm für Unternehmen & Schulen
Dauer: 4 Wochen (2 Treffen pro Woche)
1. Erstbewertung:
Identifikation der Stressfaktoren am Arbeitsplatz oder in der Schule
Fokusgruppendiskussionen und Gesamtsituationseinschätzungen
2. Bildungsworkshop:
Einführung in die Wissenschaft hinter Breathwork und seine Vorteile
Praktische Techniken und Anleitungen für die Integration in den Alltag
Geleitet von Experten, um Bedenken anzusprechen und Komfort zu gewährleisten
3. Wöchentliche Gruppensitzungen:
Angeleitete Breathwork-Sitzungen
Flexibel während oder nach der Arbeitszeit planbar
Kontinuierliche Unterstützung und Vertiefung der erlernten Techniken
4. Achtsamkeitsintegration:
Empfehlungen für Medien, Bücher und Podcasts zur Achtsamkeitspraxis
Integration von Achtsamkeitspraktiken in den täglichen Ablauf
Unser Ziel ist es, Unternehmen und Schulen dabei zu unterstützen, eine Kultur des Wohlbefindens zu schaffen, in der Mitarbeiter und Schüler die Werkzeuge haben, um mit Stress umzugehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Nehmen Sie noch heute Kontakt auf, um mehr über unser Pilot Programm zu erfahren und zu erfahren, wie es Ihrem Unternehmen oder Ihrer Schule zugute kommen kann.